Power Zirkel ist ein Zirkeltraining, das dich dazu bewegt, an deine Grenzen zu gehen und deinen Körper richtig in Form zu bringen. An verschiedenen Trainingsstationen trainierst du jeweils mehrere Minuten zu toller Musik, so dass du ein perfektes Ganzkörper Training absolvierst, das sich schon nach wenigen Wochen sehen lässt! Dabei gleicht kein Training dem anderen, denn in jedem Training werden die Stationen und Aufgaben neu zusammengestellt, so dass du immer wieder durch neue Bewegungen deine Kondition verbesserst, deine Kraft steigerst und viele Kalorien verbrennst!

Das Zirkeltraining gehört zu den funktionalen Trainings und macht dich schneller, bringt deine Muskeln in Form und sorgt für eine enorme Fettverbrennung. An verschiedenen Stationen werden auf Geschwindigkeit Übungen ausgeführt, die alle Muskelgruppen trainieren und dabei von Kniebeugen, Dips, Curls über Strecksprüngen bis hin zu Sit-Ups und Sandsack-Boxen reichen. Begleitet von fetziger Musik und in einer Gruppe mit anderen motivierten Teilnehmern und einem qualifizierten Trainer, macht das Training ganz nebenbei auch noch richtig Spaß und regt dazu an, deiner persönlichen Komfortzone jedes Mal ein bisschen weiter zu entkommen.

Große Wirkung, schnelle Erfolge durch das Ganzkörper-Zirkeltraining

Das Power Zirkel Training ist eine der effektivsten Trainingsformen, die es gibt und überzeugt selbst Sportmuffel volle Fahrt aufzunehmen. Durch die abwechslungsreichen Übungen werden Ausdauer und Kraft verbessert, die Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit gesteigert und in relativ kurzer Zeit sichtbare erfolge erreicht. Durch kürzere, intensivere Trainingssequenzen und einem unmittelbaren Übergang zwischen den verschiedenen Stationen, werden Herz-Kreislauf intensiv trainiert und die Fettverbrennung auf Hochtouren gehalten. Aus dem Grund eignet es sich für jeden und überzeugt blutige Anfänger und Leistungssportler gleichermaßen.

Wer das Power Zirkel Training auf keinen Fall verpassen darf

Das Zirkeltraining eignet sich für alle Fitnessziele und unterstützt die Sportler beim Abnehmen, bei der Steigerung der Ausdauer und dem Muskelaufbau. Der Körper wird straffer, die Leistungsfähigkeit erhöht und ganz nebenbei regt es auch noch die Psyche an und sorgt für eine bessere Stimmung.

Ob mit Gewichten, Seilen, auf der Matte oder mit dem Sandsack, das Training motiviert durch viele verschiedene Elemente aus unterschiedlichen Trainingsformaten und ist dadurch ein perfekter Mix für jeden und jede, ganz gleich welchen Alters und Fitness Levels.

Die komplexe Ganzkörperbelastung eignet sich außerdem perfekt für Sportler, um einen gesunden und effektiven Ausgleich zu ihrem Sport zu schaffen. Dadurch ist das Training bei Fußballern, Formel Eins Fahrern, Kampfsportlern und Wettkampfteilnehmern gleichermaßen beliebt und die positive Wirkung von diesen bestätigt.

Typische Zirkel Stationen in einer Trainingssequenz

In unserem Training starten wir mit einem intensiven Warm-Up, wo wir unseren Körper schnell von null auf hundert bringen, um diesen auf die verschiedenen Stationen und Geschwindigkeit des Trainings einzustimmen und durch das Aufwärmen vor Verletzungen zu schützen.

Danach beginnen wir mit Übungen, die die großen Muskelgruppen trainieren. Hierzu gehören:

• Kniebeugen, Unterarmstütze, Liegestützen und Seitheben.
• Crunches, Dips, Sit-Ups und Klimmzüge.
• Übungen mit Seilen, Hanteln, Gewichten, Bällen, Thera Fit Bändern, Sandsäcken und auf der Matte.

Wichtig ist beim Zirkeltraining, dass immer zwei unterschiedliche Muskelgruppen in der Ablauffolge trainiert werden, so dass die anderen Muskelgruppen während dessen entspannen können, aber weiterhin gut durchblutet werden.

Ein Training für alle Lebenslagen

Das Zirkel Training kann man auch prima Zuhause, oder im Freien durchführen. So wird es zu einem intensiven Unterstützer zur Erreichung aller individueller Fitness Ziele. Es eignet sich perfekt als Ergänzung zu Kampfsportkursen oder als Ausgleich zu Entspannungstrainings.

Dabei ist es ein funktionales Ganzkörper Workout, das nicht nur den Körper in Form bringt, sondern auch Geist und Psyche trainiert und zu einem besseren Allgemeinbefinden beiträgt.

Vor dem ersten Training empfehlen wir einen Gesundheits-Check beim Arzt durchzuführen. Bei deinem ersten Training besprechen wir detailliert, mit welcher Intensität du die Übungen durchführen solltest, um dich nicht zu überfordern und individuelle gesundheitliche Begebenheiten zu berücksichtigen.

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