Qi Gong ist eine chinesische Philosophie und wird dort zu jeder Tageszeit gerne in Parks und Grünanlagen ausgeübt. Beim Secrets Elements Qi Gong handelt es sich um eine Bewegungsform, die der Verbindung von Körper und Geist dient und aus Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsübungen besteht. Auch Bewegungsabläufe aus der Kampfkunst gehören zum Secrets Elements Qi Gong.

Dabei hat Qi Gong etwas Geheimnisvolles, da die Bewegungen Energie freisetzen und dabei die Organe entgiften und Meridiane aktivieren. Die großen, weit gehaltenen und ganz bewusst ausgeführten Bewegungen wirken auf die Verbindung der Muskeln und den Organen, was nachweislich einen positiven Beitrag zur Gesundheit und dem Bewusstsein für den eigenen Körper und Geist mit sich bringt. Darum wird Secrets Elements Qi Gong heute auch in der Medizin, Kinesiologie und Psychologie gerne eingesetzt, um Körper und Geist zu reinigen und zu stärken.

Selbstsicher und in Balance mit sich selbst sein

Secrets Elements Qi Gong basiert auf Übungen, in denen die Bewegungsabläufe durch den Einsatz der Muskeln unsere Nervenbahnen aktivieren und gleichermaßen Zugang zu den Meridianen haben. Dabei verbinden die Bewegungsabläufe der fünf Elemente Körper und Geist und lösen eine positive Wirkung auf unsere Organe aus:

• Holz (Leber) ⇒ Baum
• Feuer (Herz) ⇒ Vulkan
• Erde (Bauch) ⇒ Berg
• Metall (Lunge) ⇒ Himmel
• Wasser (Niere) ⇒ Fließende Bewegungen im Flow

Verspannungen werden gelöst, das eigene Wohlbefinden in Balance gebracht und die Körperhaltung sowie Einstellung zum Leben deutlich verbessert. Dadurch wirken wir stärker, selbstsicherer und können uns im Alltag besser behaupten und durchsetzen.

Bewusstsein für Körper, Geist und Seele

Die Übungen im Secrets Elements Qi Gong zeichnen sich vor allem durch Flexibilität, Entspannung, Einfachheit und einer tiefen Atmung aus. Sie werden durch regelmäßige Wiederholung vertieft und so verinnerlicht, dass sie schon nach kurzer Zeit einen spürbaren Effekt auf das Wohlbefinden haben. Nach jedem Bewegungsablauf über die Phasen

• Aufrichtung
• Awareness
• Balance
• Leichtigkeit
• Dehnung

spürt man in sich hinein und bekommt ein Gefühl für die Emotion, die Ruhe und Gelassenheit sowie die Energie unseres Kreislaufs und die Kraft unseres Körpers.

Secrets Elements Qi Gong fördert das Selbstvertrauen und trägt zu mehr Selbstsicherheit bei

Der Einsatz von Qi Gong begleitend zur Psychotherapie, beispielsweise bei Angstzuständen oder Burn Out, ist förderlich für das eigene Bewusstsein, da Körper und Geist wieder eine Einheit bilden und wir bewusster Entscheidungen treffen und durch das Leben gehen. Dies trägt zu einer erhöhten Resilienz bei und lässt uns, dank verbesserter Ausstrahlung, selbstsicher wirken. Körperhaltung, Kommunikation und Koordinierung werden durch die Übungen im Qi Gong trainiert. Außerdem wird der Körper fester und geschmeidiger, was zu mehr Wohlsein beiträgt und eine positive Wirkung auf das Selbstvertrauen hat. Durch die zunehmende Awareness nehmen wir uns, unsere Emotionen und das Umfeld wieder besser und bewusster wahr, was uns im Alltag vor Gefahren schützt.

Secrets Elements Qi Gong in München Unterhaching

Als Teacher Level 2 im „Secrets Elements Qi Gong“ nach Sascha Wagner biete ich Gruppenkurse und Einzelunterricht im Qi Gong an, um damit einen Ausgleich zu Kampfsportarten oder zur generellen Entschleunigung aus dem Alltag zu bieten. Zudem eignet Qi Gong sich als hervorragende Methode, den Körper und Geist zu stärken und damit die Haltung zu verbessern und ganz nebenbei mehr Körperkraft zu entwickeln. Der mentale Aspekt des Qi Gong durch Meditation und geistige Visualisierung trainiert gleichzeitig das Bewusstsein und trägt zu mehr Awareness im Alltag bei, was uns vor Stress und Gefahren schützt.

Secrets Elements Qi Gong ist eine gelenkschonende Methode mit langsamen Bewegungsabläufen, der sich für jedes Geschlecht und jede Altersgruppe eignet und schon vom ersten Training an, positive Auswirkungen auf die Persönlichkeit mit sich bringt.

Durch einen Mix aus Meditation, Flow Bewegungen, sanften Kampfkunsthaltungen und tiefer Atmung trägt Qi Gong zu einer deutlich besseren Körperwahrnehmung bei und ist ideal als Grundlage für alle anderen Sportarten.

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